29k

29k – це безкоштовний некомерційний додаток для психічного здоров’я, благополуччя та внутрішнього розвитку.

У додатку ви знайдете необмежений доступ до науково обґрунтованих психологічних інструментів, щоб справлятися з життєвими злетами та падіннями, почуватися добре та процвітати. У вас під рукою також є спільнота підтримки. У додатку немає покупок і реклами. Ми завжди ставимо конфіденційність і безпеку на перше місце, щоб ви могли зосередитися на своєму психічному здоров’ї та внутрішньому розвитку.

Ми є некомерційною організацією, яка прагне зробити всі дивовижні дослідження та інструменти щодо психічного здоров’я, зміни поведінки, благополуччя та внутрішнього розвитку доступними для всіх.

Додаток доступний для швидкого полегшення, під час труднощів, коли ви проходите через життєві зміни та для особистісного зростання.

Вибирайте між легкими вправами, медитаціями, викликами, тестами чи реєстраціями для:

- стрес або хвилювання.

- боротьба у відносинах.

- непереборні почуття.

- неможливість зосередитися.

- негативні саморозмови.

- проблеми зі сном.

Вибирайте триваліші курси для більш глибокого навчання та внутрішнього розвитку, наприклад:

- зміна динаміки відносин.

- знайти мету і осмислено жити.

- самоспівчуття.

- цілеспрямоване ведення.

- зростання в складні часи.

Курси, вправи, медитації та різноманітні тести розроблені, щоб зміцнити ваше психічне здоров’я та підтримати ваш внутрішній розвиток та особистісне зростання, коли життя підкидає вам криві м’ячі чи чудові сюрпризи. Це місце, де ви можете працювати над своїми стосунками з собою, іншими та світом.

Приєднайтеся до групи спільноти, щоб отримати підтримку у своїй подорожі. Запросіть друзів або колег і розвивайтеся разом або працюйте самі. Надихайтеся роздумами інших у відео та повідомленнях чату та діліться власною історією та роздумами.

Оскільки ми є некомерційним фондом технологічних стартапів, ми співпрацюємо та співпрацюємо з провідними університетами, дослідниками та психологами по всьому світу – від Гарвардського та Лондонського університетів до Каролінського інституту та багатьох інших.

Що пропонує додаток:

- Наукові вправи для практики вдома.

- Невеликі заняття для використання в дорозі.

- Керовані медитації та вправи.

- Підтримка однолітків через чат, аудіо та відео.

- Груповий обмін, де ви можете слухати та ділитися думками з іншими.

- Можливість приєднатися до груп з друзями або незнайомцями.

- Набір інструментів безпеки доступний скрізь.

- Курси, виклики та інший контент із використанням когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), терапії прийняття та зобов’язань (ACT) у поєднанні з глибоким людським зв’язком.

- Озвучене відео та аудіо відображення або перспективи.

- Засоби самообслуговування.

Чому люди використовують 29k:

- Керуйте тривогою.

- Справитися зі стресом.

- Подолайте негативну саморозмову.

- Знайди мету.

- Поліпшити сон.

- Поглибити та покращити стосунки.

- Впоратися з кризою.

- Підвищення лідерських якостей.

- Знайти значення.

- Практикуйте уважність.

- Відчувайте себе менш самотнім.

- Робота над внутрішнім розвитком.

- Спілкуйтеся з однолітками.

- Розуміти емоції.

- Бережіть психічне здоров'я.

- Практикуйте самообслуговування.

- Сталий розвиток зсередини.

- Дійте заради змін.

Чому нас називають 29k? Ми, люди, живемо на цій землі в середньому 29 000 днів. 29 тисяч днів, щоб змінити ситуацію.

ЦИТАТА КОРИСТУВАЧА

«Я відкрив для себе цей дивовижний додаток випадково, але я дуже вдячний за це. Він з’явився в моєму житті в потрібний час. Після прочитання багатьох книг на теми психології, НЛП, самодопомоги та використання багатьох медитацій і Програми, що змінюють життя, ця одна з моїх улюблених. Вона виглядає дуже особистою, без засуджень. Користуватися нею легко й інтуїтивно, але не по-дитячому, і вона поєднує чудову уважність, техніки медитації, а також психологічні виклики».